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柏燕谊 心理咨询师

    要想做个双升女人,就要同时满足孩子的需求和自我实现的需求,这两者并不是非此即彼,关键在于新妈妈是否能够合理规划自己的精力和时间,统筹安排自己的家庭和事业,掌握一些令自己事半功倍的成功策略。
    满足孩子的需求,主要是充分且巧妙地利用非工作时间,这能够达到很好的效果。比如,上班前亲吻孩子的额头,微笑着与孩子告别,即便孩子听不懂,也要讲明白妈妈离开的理由。工作间隙,比如午休时间,可以打电话回家落实一些自己担心的问题,以保持工作时的稳定情绪。下班回到家中,第一件事就要先喊着孩子的名字,拥抱孩子,可以给孩子带一个简单的小礼物,哪怕是妈妈折的一只纸鹤。业余时间妈妈需要倾心并专注地陪孩子玩耍,如果可以,最好关掉手机。每天晚上要有固定的睡前模式,亲自给孩子洗澡、涂按摩油,进行抚触或给宝宝做“被动操”,亲自哄孩子入睡,给孩子讲故事,让孩子在安静舒适的氛围中进入梦乡。这些都有助于增进母婴之间的亲密感,足以弥补妈妈白天的缺失带给孩子的焦虑感和不安全感。
    而妈妈的需求就比较复杂了,除了与孩子相处时得到了安全、爱和归属以及尊重和被尊重的需求之外,更重要的一个基础需求是需要在职场中,通过工作获得薪水来满足的;而最高级的需求——自我实现的需求也是要在职场中,通过把自己的能力发挥出来,良好地履行自己的岗位职责,积极应对工作的突发状况,通过自身的努力获得晋升的机会,提高工资收入和地位来获得满足的。同时,妈妈在社交圈子中通过与朋友的交流和互动,也可以完成社交和归属的需求。

    双升女人小锦囊:
    1.如果可能,要严格遵守上班时间,这样你才可能按部就班完成工作,按时回家。
    2.如果你必须加班,需要孩子的照顾者延长照顾时间,别忘了和家人打好招呼,以寻求理解和支持。
    3.安排孩子的照顾者早来和晚走一些,以空出时间用于“交接班”,以免你在工作的时候想起有忘记嘱咐的事情而分心,或者家人打电话问你孩子的情况令你分心。
    4.尽量不主动给家人打电话。你总会赶上宝宝正在哭的时候,那样会影响你一整天的工作情绪。如果你实在想在工作的时候了解宝宝的情况,可以和家人约定好时间给你打电话,让你知道一切正常。这个电话不用很长时间,但会让你更放心。别担心,你的家人会挑合适的时间给你打电话的。
    5.在工作时,尽量少跟同事提及孩子,不要以为所有人都愿意谈论孩子的事情。
    6.没有孩子的同事看到你准时下班肯定会有埋怨,你对此要有心理准备,把自己的工作做好,不给别人挑你毛病的机会。


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