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清凉美食 初秋的美食选择
有哪些好吃到快升天的低热量食物?
|No.1-蜂蜜芥末沙拉汁|
|原料|
1/4杯 低脂蛋黄酱
1/4杯 脱脂酸奶
1汤匙 新鲜的柠檬汁
1汤匙 黄芥末
1茶匙 蜂蜜
1/4茶匙 盐
胡椒粉 少许
超简单,以上材料一并混合即可~
▼|推荐搭配:蜂蜜芥末汁配烤鸡肉蔬菜沙拉|
|No.2-红酒番茄沙拉汁|
|原料|
1个 中等大小的红熟番茄
1瓣 大蒜压碎
1汤匙 红酒醋(某宝有卖!)
3汤匙 特级初榨橄榄油
1茶匙 黄芥末
1汤匙 柠檬汁
2汤匙 水
1/2茶匙 牛至
1汤匙 切碎香葱
少许盐和胡椒粉
除了香葱以外,所有材料用料理机打成糊状,最后撒入香葱即可。
▼|推荐搭配:红酒番茄汁配黄瓜奶酪意面沙拉|
|No.3-牛油果酸奶沙拉汁|
|原料|

1杯 希腊酸奶
1个 牛油果去皮去核
1汤匙 新鲜的柠檬汁
1瓣 大蒜
2汤匙 切碎的新鲜香菜
2茶匙 切碎的新鲜香葱
6汤匙牛奶
少许 盐和黑胡椒粉
所有材料用料理机打成糊状即可~
▼|推荐搭配:牛油果酸奶汁配三色沙拉|
|No.4-柠檬蜂蜜生姜沙拉汁|
|原料|

1/4杯 橄榄油
1/4杯 菜籽油
1茶匙 柠檬皮
3汤匙 新鲜的柠檬汁
2汤匙 蜂蜜
2汤匙 生姜碎
1瓣 大蒜
1茶匙 黄芥末
1/2茶匙 盐
混合混合搅拌搅拌ing!!
▼|推荐搭配:菠菜橘子脆片鸡肉沙拉|
蜂蜜柠檬还有姜,听着有点奇葩,味道真的超特别,配上蔬菜水果还有肉类,这一盘,绝对让你吃到满足!
以上4款低脂沙拉汁,理论上怎么搭配都不会太难吃(不包括极其黑暗料理的搭配)有空可以多多尝试,毕竟夏天到啦,多吃草总是好的~
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